Látás fitnesz magasságban
A hogy a kötés hogyan befolyásolja a látást helyzet miatt azonban a hát, a nyak és a szem szenved, mert egy kényelmesebb helyzetbe kerülve az ember öntudatlanul megpróbálja közelebb hozni a szemét a képernyőhöz.
Így lehet elkerülni ezt a helyzetet: Helyezze a monitort egy kicsit távolabb, mint az olvasott könyv, és úgy, hogy a felső határa szemmagasságban vagy kissé alul legyen. A világítás vonatkozásában a következő szabály érvényes: minél fényesebb a szoba, annál világosabbnak kell lennie a képernyőnek.
Ez a bejegyzés ennek a folytatása. A dánok és a sport Amennyit idáig láttam a dán emberek életéből, az alapján nyugodtan merem mondani, nagyon aktívak. Rendszeresen látok futó embereket, sokszor párokat és csoportokat, akik futnak.
A helyiség és a monitor közötti túlságosan éles fényerő kontraszt túlterhelte a szem izmait. Az optimális fényerő meghatározása egyszerű, ehhez elegendő bármilyen fehér képet megnyitni, például egy szövegszerkesztő üres dokumentumát, és kiértékelni. A villogó fény azt jelzi, hogy csökkenteni kell a fényerőt, a szürke színnél meg kell növelni a megfelelő jelzőt.
A dánok és a sport
Nem az utolsó szerepet játszik a monitor frissítési gyakorisága, amelyet a képek megváltozásának frekvenciájaként értünk, és minél magasabb, annál láthatatlanná válik a kép az emberi szem számára. Az ajánlott szám 75 Hz. Ügyeljen arra, hogy a monitor látás fitnesz magasságban tükrözze olyan fényforrást, amely a képernyő felületén tükröződést okozhat. A magas képminőség pozitív hatással van a szemre. A modern képernyők meglehetősen jó élességűek, és a villogás hiánya jellemzi.
Csak látás fitnesz magasságban monitor felgyorsítja a port gyorsan, ez befolyásolja a tisztaságot. A probléma kiküszöböléséhez elegendő néhány naponta egyszer törölni egy szalvétával. Fontos szerepet játszik a test általános helyzete, amikor számítógéppel dolgozik.
Hogyan lehet megtakarítani a látást számítógépes munka közben?
A kellemetlen testtartás arra készteti, hogy jobban hajoljon a képernyő felé, és ezáltal fokozza a szem igénybevételét. Ha munka közben bármilyen dokumentummal kell foglalkoznia, helyezze azokat a képernyő mellé egy állványra, ez segít abban, hogy ne fáradjon el jobban a szem és a nyak.
Alapítvány edzőtermének belsőépítészeti és arculati tervezését. A végeredmény: bankfiókból edzőközponttá változott, az alapítvány lendületét tükröző kompakt tér, amely kifejezetten a látás- és mozgássérültek számára készült.
A helyiséget, amelyben a számítógépen dolgoznak, naponta szellőztetni és nedvesen meg kell tisztítani. Felnőtteknél 6 óra, időseknél és gyermekeknél kevesebb. Ne töltsön több mint 2 órát egymás után a monitoron. Legalább tíz perc pihenés.
Időnként nagyon nehéz elvonni a képernyőt, a kimenet speciális programok lehet, amelyek egy idő után emlékeztetnek a szünet szükségességére. A szakértők azt javasolják, hogy csukja be a szemét, és tegye le a tenyerével, hogy a fény ne kerüljön át.
Lazítson, ne mozgassa el a szemét, képzeljen el egy képet, amely kellemes érzelmeket okoz neked.
Az arc és a szemhéj izmait lazítani kell. Ezután el kell mennie az ablakon, és kiképeznie az izmokat, amelyek felelősek a fókuszálásért. Ehhez ragasszon egy kis jelölést az üvegre, mozgassa 30 cm-re tőle. Fókuszáljon rá a szemével, majd helyezze át az ablakon kívüli távoli tárgyakba.
Lehet fa, autó vagy ház. Tartsa rajta a szemét másodpercig. Megteheti ezeket a gyakorlatokat, mindegyik 10 másodpercig: Ülj egyenesen, és mozgassa a szemgolyókat fel és le. Felcserélje és nyissa fel a szemét felváltva.
Hely adatok
Fordítsa el a szemgolyókat balra és jobbra. Vigye az ujját az orr hegyére, és tartsa rajta a szemét. Ezután egy percig pislogja a szemét. Ezek a tünetek a ritka pislogás miatt a könnyfolyadék elégtelen termelését jelzik. Ebben a helyzetben meg kell próbálnia gyakrabban pislogni. Ha ez nem sikerül, vásárolhat speciális cseppeket az optikából vagy a gyógyszertárban. Mindenesetre, a szemészhez fordulás nem lesz felesleges. Tegyen be minél több gyümölcsöt és zöldséget az étrendjébe; használhat multivitamin komplexeket.
A sárgarépában található A-vitamin retinol és a C-vitamin citrom, kivi és káposzta rendszeres bevétele hozzájárul a jó látás megőrzéséhez. Jó szokás a speciális teák használata a jó látáshoz.
- A főleg triatlon- és futóversenyeiről ismert szervezetnek ez nem az első ilyen próbálkozása, egy mozgássérült gyerekekkel foglalkozó iskolában már korábban volt edzés lehetőség.
- Milyen egy dán fitness klub? 2. rész - Mániám, Dánia
- SUHANJ! Fitness
- Repülő- és Űrorvosi Tanszék
- String Pink női leggings - GymBeam | hopehelycukraszda.hu
- Oxygenation state and twilight vision at m.
- Один из мужчин был крупного телосложения, в очках в тонкой металлической оправе с разбитыми стеклами.
Inni is lehet, mint a szokásos tea, vagy alkalmanként, megelőző intézkedésként. Képesek elnyelni a káros sugárzást. Csak akkor kell megvásárolnia egy ilyen eszközt a speciális üzletekben, különben kockáztathat egy hamisítást, amely nem jár semmilyen haszonnal a szem számára.
Kövesse ezeket a tippeket nem nehéz. A jutalom nem csak a jó látás, hanem az általános jólét javulása lesz. Videó - Hogyan lehet megtakarítani a látást.
