Riboflavin és látás
LEGOLVASOTTABB CIKKEINK
Küldés A B2-vitamin vagy más néven riboflavin a B-komplex vitaminok fontos tagja, a táplálékból felszabaduló energia hasznosításában vesz részt. Nélküle a B-vitaminok nem lennének kellően hatékonyak a tápanyagok anyagcseréjében, a sejtek védelmében és az egyes tápanyaghiányok megelőzésében. Vízoldékony, könnyen felszívódik. A kiürített mennyiség mindig a szervezet igényeitől függ, és fehérjeveszteséghez társulhat. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a szervezetben nem tárolódik, és rendszeresen pótolni kell táplálékkal vagy étrendkiegészítőkkel.
Riboflavin szükséges a vörösvérsejtek képződéséhez, az antitestek termeléséhez, a sejtlégzéshez és a növekedéshez. Enyhíti a szem fáradtságát, és fontos a szürkehályog megelőzésében és kezelésében. Segít továbbá a szénhidrátoka zsírok és a fehérjék metabolizmusában.
Netamin Szemkomplex tabletta 60db
Megfelelő mennyiségű bevitele különösen fontos a terhesség alatt, mivel e vitamin hiányában a fejlődő magzat sérülhet, még akkor is, ha az anya nem tapasztal hiánytüneteket.
Riboflavin szükséges a triptofán aminosav anyagcseréjéhez is, amely aminosav niacinná alakul át a szervezetben.

A B2-vitamin egyik fontos tulajdonsága, hogy képes felgyorsítani a B6-vitamin aktivitását a szervezetben. Ugyanakkor, ez az egyik legfőbb tápanyag a glutation fontos antioxidáns előállításában.
A B2-vitamin és a glutation oly szorosan kapcsolódik egymáshoz, hogy a tudósok gyakran a szervezet glutationszintjét is mérik a riboflavinszint értékelésekor. A riboflavin riboflavin és látás a stroke vagy szívroham által okozott sejtkárosodást, és minimálisra csökkenti a különböző méreganyagokból származó légúti sérülések kockázatát3.
Навигация по записям
A riboflavin hiánya ronthatja a vas felszívódását a szervezetben, és gyengíti a pajzsmirigy működését4. Egyes kritikus betegségek igénylik a riboflavin emelt szintű bevitelét.

Egy kísérletben intenzív osztályon kezelt beteget vizsgáltak, és azt állapították meg, hogy az alacsony B2-vitaminszint jelentősen emeli a halálozás kockázatát.
Más kutatások szerint a B2-vitaminhiány növeli a depresszió és más lelki problémák kialakulásának valószínűségét.
Étrend-kiegészítő
Napi szükséglete Általában könnyen hozzá lehet jutni a szénhidrátban gazdag táplálékokból, mint például a kenyérfélékből, gabonapelyhekből, zabételekből, barna rizsből. Ha csökkentett kalóriabevitelű étrendet folytatunk zsírcsökkentő programvagy sok finomított szénhidrátot eszünk, akkor is szenvedhetünk B-vitamin-hiányban.
B2-vitaminból általános használatra a napi igény ,5 mg a legtöbb ember számára. Ha terápiás célból növeljük ezt az adagot, akkor figyeljünk oda arra, hogy a megemelt dózis egyensúlyban legyen a többi B-komplex vitamin mennyiségével.
A B2-vitamin természetes forrásai A teljes kiőrlésű gabonák jó forrásai a B2-vitaminnak, de a finomított lisztek még vitaminnal dúsított formában riboflavin és látás megfelelőek.
Magas riboflavintartalom található a következő ételekben: máj, sajt, tojássárgája, hal, hüvelyesek, tej, baromfi, spenótteljes kiőrlésű gabonák és joghurt.
- Béres Egészségtár Szemerő FORTE filmtabletta A Béres Egészségtár - Szemerő FORTE filmtabletta időskori szembetegség makula-degenerációilletve az erős fénysugárzás oxidatív szemkárosító hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére szolgáló speciális - gyógyásszati célra szánt - tápszer.
- Milyen diagnózisok alapulnak a látáson
- A riboflavin adagolási szempontjai.
- Látásélesség szemészeti reakciók
Egyéb természetes források: spárga, avokádó, brokkoli, kelbimbó, ribizli, hínár, zöld leveles zöldségek, gomba, dió és vízitorma. Gyógynövények közül a lucerna, bojtorjángyökér, kamilla, édeskömény, görögszéna, ginzeng, komló, csalán, petrezselyem, borsmenta, csipkebogyó és zsálya tartalmaz B-vitamint. Az orális látás bármely életkorban utál szedése, a stressz és a megerőltető testmozgás fokozott riboflavinbevitelt igényel.
3 thoughts on “Riboflavin a látás javítása érdekében”
Figyeljünk oda arra, hogy a B-vitamin könnyen sérül fény, antibiotikumok és alkoholfogyasztás hatására. Hivatkozások 1.
- 12 látomásom van
- Keratoconus kezelése UV fény segítségével
- Biofit a látáshoz
- A fény hatására bomlik.
- Aktívan tehetsz látásod egészségéért!
Weisburger, J, H. Eckhert, C, et al.
Szürkehályog műtét
Nutrition Reviews, 51 5 : Bell, I. Shcniun, S, D. Shenkin, S. Forrásjegyzék Robert C.

Atkins: Dr. Phyllis A.