Szemlátás edzés, FIT5 Szemizmok Látásjavítás Edzésterv
Tweet Az egészséges életmódot nem szemlátás edzés elégszer hangsúlyozni.
1. Tenyérgyakorlat
Különösen, ha motivációja is van az embernek — például a jó látás fenntartása! Hogyan szemlátás edzés meg a szemünket? Szemünk ablak a világra. Nagyon fontos, hogy vigyázzunk rá, tartsuk jó kondícióban, óvjuk a rá leselkedő veszélyektől, amennyire csak lehet. A szem, amellyel nem törődnek, előbb megadja magát a különféle betegségeknek — beleértve a glaukómát és a szürkehályogot.
Az egészséges életmód nemcsak a normális testsúlyt, a megfelelő vérnyomást és vércukorszintet dicsekvő látásjavulás fenn.
A szemek egészségét is óvja. Már ma elkezdhetünk tenni a látásunkért azzal, hogy betartjuk a szabályokat — megfelelően táplálkozunk, rendszeresen mozgunk, odafigyelünk az étrendünkre.
Néhány szemtorna gyakorlat
Lássuk, mi mindent tehetünk azért, hogy jól működjön a szemünk! Egészséges testsúly Amennyiben pluszkilókkal küzdünk, elsődleges feladat ezektől megválnunk.
A túlsúly, az elhízottság növeli a cukorbetegség és egyéb szisztémás állapotok kialakulásának esélyét, melyek látásvesztéshez vezethetnek — így a diabéteszes szembetegség vagy a glaukóma zöldhályog. Szemünket nagymértékben védjük azzal is, ha szakszerű napszemüveget viselünk.
6 egyszerű szemgyakorlat az egészségesebb szemekért
Így a látásunkat, szemünk egészségét egészségesen tarthatjuk. Ne feledjük: a sapka, kalap is védelmet nyújt!
Zöldségben, gyümölcsben gazdag étrend Az egészséges étrend szintén kulcsfontosságú a látás minőségének fenntartásában. Bizonyára mondogatták nekünk gyerekként, hogy együnk elég sárgarépát, mert jót tesz a szemnek. Ám nemcsak a répa jó, egy zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend mindenképp előnyös a látásunkra nézve — különösen a sötét leveles zöldségek fogyasztása, mint a spenót vagy a kelkáposzta, amerikai kel.
Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód. Utóbbiak közé tartozik a szemerősítő torna, szemjóga is.
Kutatások kimutatták: a szem az olyan ételekből is kifejezetten profitál, mint az Omega 3-zsírsavban gazdag halakpéldául a tonhal, lazac, laposhal. A cigarettát tegyük le! A dohányzás, ahogy mindenre, a szemünk világára is igen rosszul hat. Kutatások összefüggésbe hozták a cigarettázást az időskori makuladegeneráció, a hályog kialakulás- és a látóideg károsodás megnövekedett esélyével.
Mindezek pedig akár a látás elvesztéséhez is vezethetnek.
A krónikus állapotok kezelése Számos egészségi állapot, így például a diabétesz, a magas vérnyomás és a szklerózis multiplex nagymértékben befolyásolhatja a látást. Gyulladást okozhat a látóidegben, diabetikus retinopátia vagy glaukóma alakulhat ki és akár vakká is válhat az ember. Ezért nagyon fontos orvossal kezeltetni a krónikus problémákat, mielőtt nagyobb bajt okoznának.
William Bates kidolgozott számos szemgyakorlatot, amelyek a lencsék és a műtétek elkerülésére jók. Bates szerint a a szembetegségek kiváltó okai a stressz, a szem feszültsége és lustasága.
A megelőzés kulcsfontosságú a súlyos szembetegségeket illetően. Szemünk ablak a világra — tanuljuk meg, hogyan védjük!
- A látási patológiák kezelése
- A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon:
- FIT5 Szemizmok Látásjavítás Edzésterv
- Ha a látás egy szemre esett
- Szemtorna az élesebb látásért | Well&fit
