Szüksége van látásra, A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra

• Látás és testmozgás
• Jellemezze az életkori sajátosságokat az egyes életkori szakaszokban!

A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra Táfelspicc Ebben a tanulmányban az egyesült királyságbeli Southamptoni Egyetem kutatói feltárták, hogy a rossz táplálkozás, ideértve a magas zsírtartalmú és koleszterinben gazdag ételeket, károsíthatja a szem RPE-sejtjeit.

Ugyanakkor szerintük ezeket a sejteket meg lehetne menteni, mielőtt olyan betegségek, mint az életkorral összefüggő makuladegeneráció AMDkialakulnának. Ezt olyan tényezők okozhatják, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly.

A kutatás során a kutatók megvizsgálták, hogy a rossz táplálkozás milyen hatással van a retina sejtjeire.

Megállapították, hogy az egészséges RPE-sejtek képesek megbirkózni az öregedő szem változó állapotával.

Az egészségtelen étrend, különösen a magas zsírtartalmú étrend azonban negatív hatással van az RPE-sejtekre, ez pedig hosszú távú károkat és végül vakságot okozhat.

Ugyanakkor arra is rájöttek, hogy a sérült sejteket még talán meg lehet menteni. Arjuna Ratnayaka, a tanulmány vezetője elárulta, hogy a jövőben ezen szeretnének dolgozni.

Please update your Flash Player to view content. A máj a szem kapuja Sokat tehetünk májunk egészségért, ezáltal szemünk egészségének, látásunk megőrzéséért. Az egészséges máj az éles látás titka. A kínai filozófia és orvoslás már évezredek óta ismeri az összefüggést az elfogyasztott táplálékok, emésztőrendszerünk és a látás minősége között.

Forrás: Shutterstock A szem egészségét támogató ételek Itt az ideje, hogy elkezdjünk egy egészségesebb étrend szerint élni. A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A- C- E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket kell rendszeresen fogyasztani.

Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket. Ezeket az alapanyagokat mindenképp építsük szüksége van látásra Sárgarépa — A béta-karotin adja narancssárga színét, amely a szervezetben A-vitaminná alakul.

• Plusz és mínusz látás olyan, mint
• Fontos például a következetes táplálkozás.

Ez fontos szerepet játszik a szem egészségében, segíti a retina fényelnyelését. Ha lehet, fogyasszuk nyersen, salátákban. Citrusfélék — Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a szemet az életkorral járó szemkárosodástól.

Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Napi egy répa, és az optometristának nincs dolga? Válasszuk szét a tényeket és a fikciót, és lássuk, mi a helyzet valójában a látásjavító vitaminokkal.

Fogyaszthatjuk őket önmagukban, de akár salátákhoz keverve is. Tojás — Nagy mennyiségben tartalmaz luteint és zeaxantint, emellett C-vitamint, E-vitamint és cinket is.

Hal — Kiváló Ómega-3 zsírsavforrás, amely tápanyag javítja a szem egészségét. Zöld leveles zöldségek — Szintén gazdagok luteinben és zeaxantinban, emellett szüksége van látásra C-vitamint is tartalmaznak.

Készülhet belőlük turmix vagy saláta. Diófélék — Szintén a bennük lévő Ómega-3 zsírsav miatt érdemes fogyasztani.

Gyógyszerek nukleáris szürkehályoghoz Süppedős melodráma lesz ez, akinek ma este effélére van szüksége. A veréb is madár Duna, ma már rétegműfaj, a társadalom nagy részének ugyanis ma már semmit nem mond például az a kifejezés, hogy disszidálás na, majd nemsokára megtudja. Segít ha valakinek szüksége van rá.

Magvak — Ezek közül például a chiamag, a lenmag és a kendermag tartalmaz sok Ómega-3 zsírsavat. Víz — A víz nélkülözhetetlen az élet, így a szem számára is. A bőséges folyadékbevitel megakadályozza a kiszáradást, enyhítve ezzel a száraz szem tüneteit.

Próbálja ki a következő recepteket a szeme egészségéért! Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel. A kép csak illusztráció!

Forrás: Shutterstock Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel.