Torna a látáshoz minden nap
- Látásjavító tippek - így mondj búcsút a szemüvegnek! - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
- Szemtorna gyakorlatok - Galéria Optika
- Látomás 75 mi
- Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra.
A gyakori szemtorna javít a látáson A gyakori szemtorna javít a látáson A gyakori pislogás és egyszerű szemtorna javíthat a látáson és segíthet egészségesen tartani a szemet, mondja Dr. Ben Kim. Ben Kim elmagyarázza, hogy ez előbb említett cselekvések hogyan segíthetnek a szem egészségesen tartásában és a látás javításában, természetes módon.
Kövess minket a Facebookon!
Segíthet szemei egészségesen tartásában és javíthatja látását, azzal, ha beépíti ezeket a gyakorlatokat a napirendjébe, mondja Dr. Kim: 1.
Mayo Clinic Minute: The upsides and downsides of napping
Pislogjon gyakran. A gyakori és enyhe pislogás lehetővé teszi a szemhéjnak, hogy három hasznos könnyréteggel vonja be a szemeket, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy a szem folyamatos táplálékhoz és tisztításhoz jusson.
Szemtorna akár minden nap Szerző: WEBBeteg A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy kettős látásuk van. A napi tevékenységük során az emberek nagyon sokszor egy pontra fókuszálnak gyermekek az iskolában, irodai munkák a felnőtteknek, tvés a szem nincs átmozgatva. A szemtornával megtanulhatjuk a helyes látást, mely sok szemprobléma megelőzésére szolgál.
Pislogjon minden második vagy negyedik másodpercben — körülbelül től 30 pislogás percenként. Ha tudatosan ennyit pislogunk, egy idő után a testünk tudatalattija magáévá teszi a gyakori pislogást.
Csukja be a szemét, amikor csak lehetséges. Amikor nincs szüksége a látásra, adjon optimális síkosítást és pihenést a szemeinek azzal, hogy becsukja őket.
- Szemtorna gyakorlatok A szemünk minden nap keményen dolgozik.
- Látásromlás agyrázkódás után
Például, ha megakad miközben levelet ír, csukja be a szemét miközben torna a látáshoz minden nap következő mondaton gondolkozik. Tornáztassa az izmokat, melyek mozgatják a szemeit.
Mozgassa a szemét rendszeresen a teljes mozgási területén, hogy segítse szeme optimális vérellátását és idegfunkcióit. Nézzen balra olyan messze amennyire csak tud, tartsa másodpercig, majd ismételje ugyanezt jobbra.
Csinálja ugyanezt fel, le és a látóterének négy sarkába. Csinálja ezeket a gyakorlatokat legalább kétszer egy nap.
2. gyakorlat. A KÉSZÜLÉKBEN
Tornáztassa a mélység érzékelését. Tartson egy tollat maga elé, körülbelül egy karnyi távolságra.
Fókuszáljon a toll hegyére másodpercig, majd változtassa meg a fókuszálás tárgyát valami olyan tárgyra, ami messzebb van minél messzebb, annál jobb másodpercig. Ha lakásban van, nézzen ki az ablakon és keressen egy messzi tárgyat, amire fókuszálhat.
Ismételje fókuszának cserélgetését a tollról a messzi tárgyra és vissza legalább kétszer egy nap.
Címkék: szemtorna, látás, fókuszálás, szem, szemészet, torna, pislogás, izom.
